אימון (Coaching) לאורח חיים בריא
 זו ההזדמנות שלך לשינוי אמיתי !

כמה פעמים ניסית דיאטת פחמימות ? ללא גלוטן ? ספירת קלוריות ?

כמה מאיתנו משקיעים בפעילות גופנית, אוכלים טוב – ועדיין - לא מצליחים להשיג את המטרה ?

מ1-10 כמה את שלווה רגועה ומסופקת מחייך ?

 

אימון (קואצ'ינג) לאורח חיים בריא

הוא אחד הדרכים לשינוי אמיתי של דפוסי חשיבה ושינוי הרגלים לטווח ארוך !

• חיטוב וירידה איכותית במשקל

• ניהול רגשות ולחצים – התמודדות עם אכילה רגשית

• העלאת המוטיבציה ורמת המחויבות

• התבוננות פנימית –התמדה, מסוגלות עצמית, חשיבה חיובית

• שינוי הרגלים עמוק וביסוס דפוסי התנהגות לטווח ארוך

"בסופו של המסע תגלו שהדרך הארוכה היא הקצרה ביותר."

 

גוף ונפש הולכים ביחד !

לפעמים הרגלי האכילה שלך נפגעים בעקבות לחצים וסטרס בתחומי חיים שונים כמו בעבודה, מערכות יחסים, משפחה, בטחון עצמי, מגורים ועוד..

תפקידי לסייע לך להתמקד בשינוי הרגלים שמעכבים אותך, לשחרר דפוסי חשיבה מעכבים, להתמודד עם הדחף לאוכל, אכילת לילה, אכילת יתר בסופי שבוע, אכילה רגשית בהן רמת הסטרס גבוהה והרגשות כמו כעס, פחד ותסכול מנהלים אותך - ולאפשר לך להשיג את המטרות שלך בתחומי החיים בכדי להגיע לרגיעה שלווה ואושר בחייך.

 

שיטת האימון

כלים ומיומנויות המבוססים על הפסיכולוגיה הקוגניטיבית, הפילוסופית והחיובית שמאפשרים לך לנהל את הרגשות וכתוצאה מכך לאזן את האכילה. המיומנויות האימוניות הן הקשבה פעילה, שיקוף, שאלות פתוחות, סקרנות, דמיון מודרך, משחקי תפקידים, העצמה והוקרה.

זו ההזדמנות שלך לשינוי אמיתי !

 

אז מה כלול בתהליך?

ליווי מנטלי אישי משנה דפוסי חשיבה והרגלים במשך 3 חודשים

       10 שיחות אימון באורך 60 דקות

מנוי כושר חופשי חודשי  3 חודשים בסטודיו "בר קרן – אימוני כושר לאורח חיים בריא"

מדידות הרכב גוף (התחלה – אמצע – סיום)

זמינות בווטסאפ בשעות הפעילות

אני רוצה לעשות שינוי ! בואו נדבר