מאמנת כושר ובריאות

קצינת כושר קרבי בבא״ח גולני

מאמנת כושר ובריאות

בוגרת תואר ראשון לחינוך גופני

מחנכת לאימון גופני

בבי"ס מטרו ווסט רעננה

IMG_20180714_115159_1-01.jpeg

מנהלת הסטודיו

מאמנת כושר ובריאות

מאמנת COACHING לתזונה מאוזנת ושינוי הרגלים

מדריכת פילאטיס

מאמנת כושר ובריאות

מאמנת כושר ובריאות

WhatsApp Image 2019-12-18 at 20.38.45(2)

מאמן כושר ובריאות

מדריך חדר כושר

"קלה למטרה"
לקראת החתונה
היום המיוחד בחייך!
אתגר 
30 הימים
כושר
תזונה
מיינדסט
חבילת
Lifestyle
לאיכות חיים טובה יותר

#HIIT

אימון היט (HIIT) הנו אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה עם שילוב הפוגות קצרות של מנוחה – High Intensity Interval Training.  

אימוני היט הנם האימונים הפופולריים ביותר בעולם המודרני של היום, בו אנשים מחפשים תוצאות במינימום זמן.

יתרונות:

√ שריפת שומנים וחיזוק השרירים - חיטוב וחיזוק הגוף.

√ שיפור סיבולת לב ריאה.

√ האימון עובר מהר !

#OUTDOOR

אימונים גופניים אקטיביים, מהנים מגוונים ומתחדשים, המתקיימים באוויר הפתוח ! .

אימונים המשלבים קואורדינציה, כוח מתפרץ, גמישות, סיבולת לב- ראה,ריצה, חיזוק שרירי הליבה ויציבה בעזרת ה"מתנות" שהטבע והסביבה מעניקה לנו.

#PILATES

משפר ומחנך למודעות גוף, יציבה, גמישות, חיזוק, קואורדינציה, חיוניות ויעילות תנועתית.

הקלה על מתחים פיזיים ורגשיים.

#kids & teenagers

השמנת ילדים ונוער היא תופעה הנמצאת בעלייה חדה ב- 20 השנים האחרונות במדינות העולם המערביות.

ילדותו הפיזית, אך בעיקר הרגשית, מתעצבת ותשפיע על חייו הבוגרים.


אימוני הכושר הם הפתרון הטוב ביותר להכנסת הילד/ה למסלול של פעילות גופנית כדרך חיים, ושיפור ביטחונו העצמי של הילד בגופו וביכולותיו הגופניות והמנטליות.

אנו דואגים להעניק לתוכנית האימונים תוספות אימון מגוונות המשלבות משחקים ואתגר אישי תוך שימת דגש על הנאה מרובה.

מה הילד/ה שלך מרוויח/ה ?

√עלייה בבטחון העצמי

√עלייה במסת השריר

√העלאת תחושת המסוגלות העצמית

√העלאת תחושת הדימוי העצמי

√שיפור בביצועים מוטוריים

√שיפור הקוארדינציה

√שיפור היציבה ושיווי המשקל

√עלייה בצפיפות ומסת העצם

√חינוך לתזונה נכונה

אימון (Coaching) לאורח חיים בריא
 זו ההזדמנות שלך לשינוי אמיתי !

• חיטוב וירידה איכותית במשקל

• ניהול רגשות ולחצים – התמודדות עם אכילה רגשית

• העלאת המוטיבציה ורמת המחויבות

• התבוננות פנימית –התמדה, מסוגלות עצמית, חשיבה חיובית

• שינוי הרגלים עמוק וביסוס דפוסי התנהגות לטווח ארוך

איך להפוך את המטרה למחויבות שלך

לקבל בוסט של מוטיבציה

להצליח לשנות הרגלים

ולהפוך אותם לתוצאות בשטח !

"בסופו של המסע תגלו שהדרך הארוכה היא הקצרה ביותר."

 
טל אשכנזי, 23
נועה סמבל, 39
גלי עזריאל, 24
דניאלה מוהר וייס, 43

• 3 MONTHS from now you'll wish you had started today •